Langfristig abnehmen mit Diätplan?

Diätpläne zum Abnehmen klingen scheinbar einfach: Man bekommt genau vorgegeben, was man essen soll um abzunehmen. Aber: Auf Dauer scheitern Diätpläne, da man seine Gewohnheiten dadurch nicht dauerhaft verändert, die Diät irgendwann abbricht und dann meist wieder zunimmt. Notwendig zum dauerhaften Gewichtsverlust ist eine ganzheitliche Adipositas-Therapie, die Ernährung, Bewegung und Verhalten berücksichtigt.

Was ist ein Diätplan?

Ein Diätplan, auch Ernährungsplan, ist eine Übersicht von Mahlzeiten für einen bestimmten Zeitraum. Diätpläne werden nur noch bei seltenen Erkrankungen eingesetzt, wo man durch krankheitsbedingten Verzicht auf bestimmte Nährstoffe, einem Mangel vorbeugen muss. Wenn es darum geht Adipositas zu behandeln, ist es notwendig, die Ursache zu erkennen und zu behandeln - was alleine mit einem Diätplan nicht möglich ist.

Nachteile eines Diätplans
  • kurzfristiges Konzept - langfristig zum Scheitern verurteilt
  • individuelle Bedürfnisse werden nicht berücksichtigt
  • kein ganzheitlicher Ansatz - nur auf Ernährung fokussiert

Wirklich nachhaltig abnehmen

Um auf Dauer ein gesundes Gewicht zu erreichen ist eine Ernährungsumstellung sowie mehr Bewegung im Alltag notwendig. Hierbei geht es nicht nur um das Wissen rund um eine gesunde Ernährung, sondern vor allem darum, gesunde Gewohnheiten zu etablieren und Hürden auf dem Weg dorthin zu überwinden. Dies kann ein Diätplan nicht leisten. Hierzu ist eine professionelle Adipositas-Therapie, wie die von zanadio, erforderlich.

zanadio – Die neue digitale Adipositas-Therapie

zanadio ist die erste Abnehm-App auf Rezept für die Behandlung von Übergewicht bei einem . Das Programm basiert auf den Wirkprinzipien der etablierten Adipositas-Therapie und setzt diese digital um.

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  • Individueller Therapieansatz mit persönlichem Support (Chat)
  • Wissenschaftlich fundiert: Entwickelt von Fachkräften mit langjähriger Erfahrung in der Behandlung von Adipositas.
  • Mehr als eine Abnehm-App: Entdecke zusätzlich Videos, Übungen und mehr, die dir helfen, neue, gesunde Gewohnheiten zu etablieren.
  • Strengster Datenschutz: 100% datenschutz­konform nach DSGVO mit Serverstandorten ausschließlich in Deutschland.

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  • Personen, bei denen Adipositas (ICD-10: E66.-) diagnostiziert wurde
  • die 18 Jahre oder älter sind
  • die einen Body-Mass-Index zwischen 30 bis 40 kg/m² aufweisen
  • die noch keine fortgeschrittenen Begleiterkrankungen vorweisen
  • die von einer Ärzt:in oder medizinischem Fachpersonal begleitet werden
  • die physisch und mental fähig sind, eine Adipositas-Behandlung selbstständig durchzuführen
  • die fließend Deutsch sprechen und schreiben können
  • die ein Smartphone mit iOS Version 13 oder höher bzw. mit Android Version 5 oder höher besitzen und in der Handhabung geübt sind
  • Personen, bei denen sekundäre Adipositasformen (Cushing-Syndrom, Prader-Willi-Syndrom, Hypogonadismus u.a.) vorliegen
  • bei denen eine manifeste Hypothyreose nicht im Vorfeld medikamentös eingestellt wurde
  • die sich einer adipositaschirurgischen Operation (Magenverkleinerung, Magenband o.ä.) unterzogen haben
  • mit fehlenden Veränderungsressourcen (Bereitschaft & Möglichkeit den Lebensstil anzupassen)
  • mit körperlichen Einschränkungen, die eine mäßige eigenständige physische Aktivität nicht ermöglichen
  • mit akuten unbehandelten oder instabilen psychischen Störungen
  • mit vermuteter oder bestehender Schwangerschaft
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