Digitales Abnehmprogramm

Persönlich. Ganzheitlich. Wirksam. ¹

Abnehmen ist der beste Schutz vor Begleiterkrankungen

Mehr als 60 Erkrankungen werden mit Adipositas assoziiert.

Risiko > 3-fach erhöht

Typ 2 Diabetes
Fettleber
Schlaf-Apnoe

Risiko 2 bis 3-fach erhöht

verengte Herzkranzgefäße
Bluthochdruck
Gicht

Risiko 1 bis 2-fach erhöht

verschiedene Krebsarten
Unfruchtbarkeit
Rückenschmerzen

Risiko für Begleiterkrankungen nach WHO (2000)

Wie hoch ist dein BMI?

zanadio ist speziell entwickelt für Menschen mit einem BMI zwischen 30 und 40.

Dein Weg mit zanadio

Das erwartet Dich in dem 12-monatigen Behandlungsprogramm.

Monat 1: Ernährung

Im Startmonat geht es um dich und deine Ernährung. Dabei schauen wir uns deine Ernährung individuell an und du bekommst erste Anregungen zu dem Thema.

Monat 2: Bewegung

Im zweiten Monat dreht sich alles um den Bereich Bewegung, er bietet neben der Theorie auch einfache Tipps und Tricks.

Monat 3: Verhalten

In diesem Monat geht es um den Bereich Verhalten. Hier lernst du die ersten einfachen Interventionen, um dein Verhalten zu verändern.

Monat 4: Gesunde Routinen

Es geht im vierten Monat um regelmäßige Mahlzeiten und Rituale in der Bewegung. Mit dem Thema Achtsamkeit wollen wir dich zusätzlich im Aufbau deiner Routine unterstützen.

Monat 5: Kontrollverlust beim Essen

Wie kann ich spontanem Essen vorbeugen? Wie gehe ich mit „Essanfällen“ um? Zum gesunden Ausgleich erfährst du etwas zu deiner passenden Form der Bewegung.

Monat 6: Belastungen und Stress

In diesem Monat geht es um Verzicht, die richtige Belastung und Stress. Wir wollen dir dabei helfen, auch mit Hürden in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Verhalten umzugehen.

Monat 7: Planen statt ärgern

Dieser Monat beschäftigt sich mit dem sogenannten “Meal Prepping”, einfachen Rezepten, deinem Trainingsplan und wie du motiviert bleiben kannst.

Monat 8: Sozialleben mit Adipositas

Was mache ich zum Beispiel bei Besuchen im Restaurant und wie beeinflusst die Erkrankung insgesamt mein soziales Leben? Zusätzlich geht es darum, Bewegung in deinen Alltag zu integrieren.

Monat 9: Unterstützung und Selbstwert

In diesem Monat geht es um deine mögliche Unterstützung. Diese kann sich in deinem Umfeld befinden, aber auch dein Selbstwert spielt hier eine große Rolle.

Monat 10: Die richtige Balance

Für die richtige Balance sind die Themen Energiebilanz und Emotionen wichtig. Dabei erfährst du auch, warum Diäten keine Lösung sind.

Monat 11: Gesunder Alltag

In diesem Monat geht es unter anderem darum, dein Ess- und Bewegungsverhalten noch einmal zu reflektieren. Alles nach dem Motto: Gesünder leben!

Monat 12: Das Ende - und jetzt?

Im letzten Monat geht es um deine langfristigen Ziele und wie du für den Alltag ohne zanadio gewappnet sein kannst.

zanadio im Vergleich

	Ansatz	Alltag	Gewicht	BMI	Grundlage	Hilfe	Kosten
zanadio	langfristige Veränderung des unbewussten Verhaltens	Flexibel in den Alltag integrierbar und individuell abgestimmt.	Langfristige Gewichtsreduktion durch Verhaltensänderung	Speziell für Adipositas Grad 1 + 2 (BMI 30-40)	Wissenschaftlich fundiertes und geprüftes Medizinprodukt	Hochqualifizierter Support von Expert:innen per Chat	Kostenlos als App auf Rezept
klassische Diäten	bewusste kurzfristige Einschränkung des Essverhaltens	meist strikte Essenspläne, die aufwändig umzusetzen sind	kurzfristige Gewichtsreduktion, häufig Jojo-Effekt	unspezifischer Ansatz ohne Beachtung des aktuellen BMI	basieren meist nicht auf einer qualifizierten wissenschaftlichen Grundlage	wenig bis keine individuelle Betreuung, meistens rein automatisiert	oft laufende Kosten (Abonnement) und/oder mit Werbung

Starte jetzt mit zanadio

App auf Rezept (GKV)

PKV oder Selbstzahler

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So funktioniert’s

In fünf einfachen Schritten zur langfristigen Gewichtsreduktion.

Registrierung

Erstelle dir direkt ein Nutzerkonto auf unserer Website. Wir begleiten dich dann durch den Prozess.

Ärztliche Diagnose

Alle Ärzt:innen und Psychotherapeut:innen können dir eine Verschreibung (Rezept oder Arztbrief) für zanadio ausstellen - z.B. dein:e Hausärzt:in oder unser telemedizinischer Partner TeleClinic.

Einreichung Rezept

Reiche die Verschreibung bei deiner Krankenkasse ein (Infos). Alle gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten für zanadio vollständig und ohne Zuzahlung. Wenn dir bereits eine entsprechende ärztliche Diagnose vorliegt, kannst du dich auch direkt an deine Krankenkasse wenden.

Download & Freischaltung

Sobald Du den 16-stelligen Code der Krankenkasse hast, lade dir die zanadio App aus den Stores herunter (Google Play Store oder Apple App Store). Der Code (Eingabe direkt in der App oder auf der Website) schaltet bei erstmaliger Anmeldung dein Nutzerkonto frei.

Programmstart

Zuerst wirst Du durch die Funktionalitäten der App geführt. Anschließend wollen wir mit Fragen zu deinem persönlichen Hintergrund unsere Empfehlungen individuell auf dich abstimmen können. Dann beginne mit der ersten Phase - wir unterstützen dich auf deinem Weg!

Tipp: Darin sind die wichtigsten Fakten zu zanadio erläutert und du kannst es direkt zum Arzttermin mitnehmen.

Ist die zanadio Abnehm-App für mich geeignet?

zanadio ist geeignet für folgende Nutzer:innen:

bei denen Adipositas (ICD-10: E66.-) diagnostiziert wurde
die 18 Jahre oder älter sind
die einen Body-Mass-Index zwischen 30 bis 40 kg/m² aufweisen
die noch keine fortgeschrittenen Begleiterkrankungen vorweisen
die von einer Ärzt:in oder medizinischem Fachpersonal begleitet werden
die physisch und mental fähig sind, eine Adipositas-Behandlung selbstständig durchzuführen
die fließend Deutsch sprechen und schreiben können
die ein Smartphone mit iOS Version 13 oder höher bzw. mit Android Version 5 oder höher besitzen und in der Handhabung geübt sind

zanadio ist nicht geeignet für diese Personengruppen:

bei denen sekundäre Adipositasformen (Cushing-Syndrom, Prader-Willi-Syndrom, Hypogonadismus u.a.) vorliegen. Eine manifeste Hypothyreose sollte im Vorfeld medikamentös eingestellt werden
die sich in den letzten 3 Jahren einer bariatrischen Operation (Magenverkleinerung, Magenband o.ä.) unterzogen haben
mit fehlenden Veränderungsressourcen (Bereitschaft & Möglichkeit den Lebensstil anzupassen)
mit körperlichen Einschränkungen, die eine mäßige eigenständige physische Aktivität nicht ermöglichen
mit akuten unbehandelten oder instabilen psychischen Störungen
bei vermuteter oder bestehender Schwangerschaft

Häufige Fragen zu zanadio

Die Wirksamkeit von zanadio wird seit Januar 2021 im Rahmen einer klinischen Studie mit etwa 140 Proband:innen in Kooperation mit der medizinischen Fakultät der Universität Leipzig untersucht. Erste vielversprechende Effekte wurden in einer 6-wöchigen Pilotstudie mit 60 Teilnehmer:innen bereits erzielt.