Lesetipps rund um Adipositas

Auf dieser Seite findest du Buchempfehlungen zum Thema Adipositas und Abnehmen, Links zu empfehlenswerten Websites sowie weitere Informationsquellen rund um Ernährung, Abnehmen und Übergewicht. 

Die Tipps werden regelmäßig von unserem Team erweitert. Das zanadio Team besteht aus Ernährungs- und Bewegungs-Coaches sowie Wissenschaftler:innen aus dem Bereich Adipositas. 

Buchtitel oder LinkThemaWarum empfehlenswert?
Gewicht im Griff
Maike Groeneveld (Verbraucherzentrale)
Ausgewogene Ernährung, Rezepte-Sammlung, Unterstützung beim AbnehmenGut recherchierte Inhalte, praktische Anwendung durch die Rezpte
Ich nehme ab” (DGE)Abnehmprogramm in “eigene Regie”Gute Tipps, Anregungen zur Umsetzung
Weißbuch Adipositas (PDF online)Übersicht zur Epidemiologie, Prävention und TherapieGute Zusammenfassung aktueller Literatur
www.gesundheitsinformation.deÜberblick zum Thema Adipositas als ErkrankungWissenschaftlich fundiert, stetig aktualisiert und verständlich formuliert
Funkkolleg Podcast (hr Info)Rund um Ernährung und ErnährungsmythenSehr gut recherchierter Podcast rund um die Themen Ernährung, Gesundheit und Körpergewicht, sehr hörenswert
zanadio - Die neue digitale Adipositas-Therapie

Bauchfett: Diese Arten gibt es

Bei Übergewicht ist nicht nur die Zahl auf der Waage entscheidend, sondern auch wie das Körperfett verteilt ist. Oft ist die Rede von „ungesundem Bauchfett“ – und das hat seinen Grund. Das Fett, das um die Organe sitzt, ist ein Risikofaktor für eine Reihe von Folgeerkrankungen.

Ernährung nach Herzinfarkt

Nach einem Herzinfarkt ist eine Ernährungsumstellung entscheidend, um einem neuen Infarkt vorzubeugen. Mit der passenden Ernährung kannst du dein Herz stärken. Ebenso hilft eine herzgesunde Ernährung dabei, dauerhaft gesund zu bleiben.

BMI-Rechner

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein Maß, um das Körpergewicht einzuordnen. Mit unserem BMI Rechner kannst du deinen Body-Mass-Index berechnen und so herausfinden, ob eine Adipositas besteht.