Lese- und Hörtipps rund um Adipositas

Auf dieser Seite findest du Buchempfehlungen zum Thema Adipositas und Abnehmen, Links zu empfehlenswerten Websites sowie weitere Informationsquellen rund um Ernährung, Abnehmen und Übergewicht. 
Aufgeschlagenes Buch in einer Bibliothek

Inhalte

Die Tipps werden regelmäßig von unserem Team erweitert. Das zanadio Team besteht aus Ernährungs- und Bewegungsexpert:innen sowie Wissenschaftler:innen aus dem Bereich Adipositas. 

Buchtitel oder LinkThemaWarum empfehlenswert?
Gewicht im Griff
Maike Groeneveld (Verbraucherzentrale)
Ausgewogene Ernährung, Rezepte-Sammlung, Unterstützung beim AbnehmenGut recherchierte Inhalte, praktische Anwendung durch die Rezpte
Ich nehme ab“ (DGE)Abnehmprogramm in „eigene Regie“Gute Tipps, Anregungen zur Umsetzung
Weißbuch Adipositas (PDF online)Übersicht zur Epidemiologie, Prävention und TherapieGute Zusammenfassung aktueller Literatur
www.gesundheitsinformation.deÜberblick zum Thema Adipositas als ErkrankungWissenschaftlich fundiert, stetig aktualisiert und verständlich formuliert
Funkkolleg Podcast (hr Info)Rund um Ernährung und ErnährungsmythenSehr gut recherchierter Podcast rund um die Themen Ernährung, Gesundheit und Körpergewicht, sehr hörenswert
Spitz die Löffel (In Form)Podcast rund ums EssenInformativer Podcast zu aktuellen Ernährungsthemen und -mythen vom Bundesministerium für Ernährung und Landwirtschaft

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Saftkur: Zum Abnehmen geeignet?

Bei einer Saftkur ernährst du dich über einen festgelegten Zeitraum nur von Saft. Es gibt verschiedene Gründe, warum das sinnvoll sein kann. Wie Saftfasten funktioniert und ob es auch zum Abnehmen geeignet ist, erfährst du hier.

Lupe vergrößert Lebensmittel

Die Nahrungsbestandteile

Unsere Lebensmittel setzen sich aus verschiedenen Nahrungsbestandteilen zusammen. Je nachdem, welche Bestandteile die Lebensmittel enthalten, können sie dazu führen, dass wir an Gewicht zunehmen oder abnehmen, dass wir gesund sind oder krank werden.

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