Ernährung und Abnehmen

Nach einem Herzinfarkt ist eine Ernährungsumstellung entscheidend, um einem neuen Infarkt vorzubeugen. Mit der passenden Ernährung kannst du dein Herz stärken. Ebenso hilft eine herzgesunde Ernährung dabei, dauerhaft gesund zu bleiben.

Das Ziel einer Adipositas-Therapie ist eindeutig: Abnehmen. Um das Gewicht zu reduzieren, ist eine Ernährungsumstellung notwendig. Auf dem Weg zu einer neuen, gesünderen Ernährung kann ein Diätplan helfen. Wir haben für dich einen kostenlosen Diätplan für eine Woche zusammengestellt.

Ein paar Kilos zu verlieren ist oft gar nicht so schwer. Das Gewicht langfristig zu reduzieren und auch dauerhaft zu halten, dagegen schon. Wir verraten dir, wie abnehmen wirklich funktioniert.

Wenn das Gewicht nach dem Abnehmen wieder steigt – bis zum Ausgangsgewicht oder sogar über das ursprüngliche Gewicht hinaus – spricht man vom Jojo-Effekt. Mit der richtigen Methode und diesen Tipps kannst du den gefürchteten Jojo-Effekt verhindern.

Bei einer Saftkur ernährst du dich über einen festgelegten Zeitraum nur von Saft. Es gibt verschiedene Gründe, warum das sinnvoll sein kann. Wie Saftfasten funktioniert und ob es auch zum Abnehmen geeignet ist, erfährst du hier.

Die Auswahl an Diäten ist groß und ständig gibt es neue Trends. Damit es mit dem Abnehmen klappt, ist es wichtig, eine Ernährung zu finden, die zu dir und deinen Bedürfnissen passt. Wir geben dir einen Überblick über die erfolgreichsten Diäten.

Eiweiß ist der wichtigste Nährstoff, wenn es ums Abnehmen geht. Eine erfolgreiche Diät – ohne Hunger, Heißhunger-Attacken und Jojo-Effekt – ist nur mit der passenden Menge Eiweiß möglich.

Gerade ist das Abendessen beendet, doch schon ist der Hunger wieder da? Handelt es sich hierbei wirklich um Hunger oder vielleicht nur um Appetit? Mit etwas Übung ist es leicht, den Unterschied zu erkennen.

Die Low-Carb-Diät hilft nicht nur nachweislich beim Abnehmen: Studien belegen, dass Low Carb die sinnvollste Ernährungsform bei Diabetes Typ 2, Fettleber und erhöhten Blutfettwerten ist. Wir verraten, wie Low Carb funktioniert und wie du dabei satt wirst.

Die Paleo-Diät ist auch als Steinzeiternährung bekannt. Wie der Name schon sagt, kommen hier nur Lebensmittel auf den Tisch, die schon unsere Vorfahren aßen. Ob du mit dieser Diät wirklich abnehmen kannst, erfährst du hier.

99% der Diäten scheitern. Warum ist das so und was kannst du daraus lernen, um erfolgreich abzunehmen? Das erfährst du hier.

Nicht nur ein gesundes Gewicht lässt sich mit dem Intervallfasten erreichen: Die verlängerten Fastenpausen zwischen den Mahlzeiten haben zahlreiche positive Effekte auf den Körper. Alles, was du über das Intervallfasten wissen musst, findest du hier.

Ketogene Ernährung ist stark im Trend – nicht nur zum Abnehmen, sondern auch für mehr Energie und bessere Konzentration. Die Keto-Diät ist reich an Fetten, extrem arm an Kohlenhydraten und damit nicht jedermanns Sache.

Die heutige Umwelt macht es uns nicht gerade leicht, so zu essen, dass wir gesund bleiben und unser Gewicht halten. Der erste Schritt die Hürden und Herausforderungen des Alltags zu meistern ist, sich ihrer bewusst zu werden.